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ほんとに継続してんのかな?
近々炭水化物禁止やって欲しいです
ハンズクラップとどっちがキツイかな?
もう一年か
え?
腕立て伏せ100回
腹筋100回
スクワット100回
ランニング10キロ
をハゲるまでするんじゃ無いん?
めちゃめちゃゆーっくりじわじわ腹筋すると、何回分もの腹筋稼げますよ!
ぜひやってみてください!
実家にトレーニング室あるってどんな豪邸なのですか
回数の問題じゃなくて、ペースに問題がある。
毎日やってたら筋肉萎むだけ。
効率良く筋肉つけて腹筋割るためには1日おきにやると良い。腹筋は他の筋肉と比べて比較的に大きな筋肉だから回復も早いし、成果も目に見えてモチベも保てる。
腹筋割るには筋肉をつけた上で皮下脂肪を少なくする必要があるため、最初は筋肉をつけることに重点をおき、一年の終わり頃に回数を増やした脂肪落とす腹筋にシフトするべき。
おれもやる
俺毎晩腹筋しはじめてから4日で、1000回やっても全く疲れなくなったんだけど、身体の形がおかしいのかな?そうゆう人おる?
カメラの水曜どうでしょう感
来年は水以外の飲み物禁止がいいと思う!
ジュース禁止はもうやってたよ
木刀素振り300回ならまだ楽
びっくりした1日10万回かと思った
サイヤマンアブローラーのやりすぎで腹筋分裂してたからまじで気をつけてな
絶対これ今やってないだろ
今のはじめさんならいける!
この時期にこの動画見た人いますか?
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