2020年は1年間○○します。

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20 comments to “2020年は1年間○○します。”
  1. え?
    腕立て伏せ100回
    腹筋100回
    スクワット100回
    ランニング10キロ
    をハゲるまでするんじゃ無いん?

  2. めちゃめちゃゆーっくりじわじわ腹筋すると、何回分もの腹筋稼げますよ!

  3. 回数の問題じゃなくて、ペースに問題がある。
    毎日やってたら筋肉萎むだけ。
    効率良く筋肉つけて腹筋割るためには1日おきにやると良い。腹筋は他の筋肉と比べて比較的に大きな筋肉だから回復も早いし、成果も目に見えてモチベも保てる。
    腹筋割るには筋肉をつけた上で皮下脂肪を少なくする必要があるため、最初は筋肉をつけることに重点をおき、一年の終わり頃に回数を増やした脂肪落とす腹筋にシフトするべき。

  4. 俺毎晩腹筋しはじめてから4日で、1000回やっても全く疲れなくなったんだけど、身体の形がおかしいのかな?そうゆう人おる?

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