はじめの筋トレ生活 Day1

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31 Comments
  1. 背筋してる時の姿が床でカサカサしてる虫みたいだと思ったのは私だけだろうか…

  2. たくさんの人が見る動画なのであまり間違ったやり方でやらない方がいいですよ〜
    Kanekin Fitnessとか筋トレ関連のYouTubeチャンネル見ることをおすすめします。

  3. 筋トレ頑張ってくださいね!
    でも、やり過ぎると逆に筋肉壊れますよw

  4. 腕は広げてやったほうが胸がつき、狭めてやると腕の外側(上腕三頭筋)がつきますよ!

  5. 筋トレは3日に一回を
    筋肉痛になるまでがいちばんつきやすいですよ

    私はクランチとロシアンツイスト
    体感トレーニングを1分
    片足あげて30秒を右左一回ずつ
    。で8週間くらいで割りました
    きついぶんつきやすかったです(≧Д≦)

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